กัมมี่วิตามินซี

อาจลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรัง
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าเป็นสารธรรมชาติชนิดหนึ่งที่อาจช่วยรักษา ชะลอ หรือป้องกันปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ โดยการกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสามารถทำลายเซลล์และทำให้เกิดโรคได้ เมื่อคุณมีอนุมูลอิสระจำนวนมากในระบบ อาจทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ การวิจัยได้เชื่อมโยงโรคเรื้อรังหลายชนิดกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน รวมถึงโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคไต อนุมูลอิสระมีหลายประเภท บางชนิดยากกว่าที่สารต้านอนุมูลอิสระจะกำจัด ตำแหน่งของพวกเขาในร่างกายของคุณยังสามารถสร้างความแตกต่างได้ เนื่องจากสภาพแวดล้อมบางอย่าง (เช่น ภายในเซลล์กับของเหลวภายนอกเซลล์) สามารถทำให้กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระประสบความสำเร็จไม่มากก็น้อย ในระหว่างนี้ แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าดีต่อสุขภาพของคุณ แต่อย่าคาดหวังว่าวิตามินซีหรือสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ จะเข้ามาแทนที่การรักษาอื่นๆ

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
เชื่อกันว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันมีบทบาทในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิด ("คาร์ดิโอ" หมายถึงหัวใจ "หลอดเลือด" หมายถึงหลอดเลือด) สาเหตุหลักก็คือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวได้ ซึ่งเป็นการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงเนื่องจากการสะสมของคราบพลัคจากคอเลสเตอรอล ไขมัน และสารอื่นๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับวิตามินซีเพื่อรักษาและป้องกันโรคหัวใจส่วนใหญ่กลับไม่พบผลใดๆ ข้อมูลที่น่าสนใจชิ้นหนึ่งออกมาในการศึกษาปี 2020 พบว่าอาหารเสริมวิตามินซีช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัวเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

สามารถป้องกันการโจมตีของโรคเกาต์
โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่พบบ่อยและเจ็บปวดอย่างยิ่งซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลต่อหัวแม่เท้า เกิดจากกรดยูริกส่วนเกิน (ของเสีย) ในเลือด ซึ่งทำให้เกิดผลึกในข้อต่อ ผลึกจะทำให้เกิดการอักเสบซึ่งนำไปสู่การโจมตีที่เจ็บปวด การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถป้องกันโรคเกาต์ได้โดยการลดระดับกรดยูริกในเลือด อย่างน้อยบางส่วนอาจมีสาเหตุมาจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ระดับกรดยูริกดูเหมือนจะสูงขึ้นในผู้ที่มีความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม การทบทวนการศึกษาในปี 2021 สรุปว่าถึงแม้ผลลัพธ์จะออกมาดี แต่การศึกษาในมนุษย์ที่มีคุณภาพสูงกว่านั้นก็จำเป็นต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นการรักษาหรือมาตรการป้องกันที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
เมื่อเป็นโรคโลหิตจาง เลือดของคุณจะมีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ ซึ่งจะนำออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย โรคโลหิตจางชนิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กซึ่งร่างกายของคุณต้องการในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินซีเป็นที่รู้กันว่าช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารบางชนิดได้ ในบรรดาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพนั้นนำไปสู่การแนะนำอาหารเสริมวิตามินซีร่วมกับอาหารเสริมธาตุเหล็กในการรักษาโรคโลหิตจางมายาวนาน พบว่าการเสริมธาตุเหล็กเพียงอย่างเดียวช่วยให้ภาวะโลหิตจางดีขึ้นได้มากเท่ากับธาตุเหล็กและวิตามินซี ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันอาจเกี่ยวข้องกับประเภทของการบริโภคธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมจากแหล่งพืชจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมซึ่งเป็นรูปแบบที่พบในเนื้อสัตว์นั้นจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าโดยทั่วไปเนื่องจากมีการดูดซึมได้สูงกว่าธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม